¿Quieres hacer helado saludable en casa?, sin embargo, para casi todas las recetas necesitas tener una máquina para hacer helados, o bien, un procesador de alimentos de alta capacidad, pero no todas tenemos eso en casa.
Por eso hoy te enseño a preparar un delicioso helado libre de culpas, ¡con tan sólo 3 ingredientes!
Este helado no tiene grasas malas, no contiene azúcar refinada, no contiene lácteos, y aún así ¡está delicioso! Sólo necesitas tu licuadora y un poco de paciencia.
HELADO SALUDABLE CASERO DE FRUTOS ROJOS
Para ver más detalles puedes visitar el post original del helado en HoyCocinoSano.com
Ingredientes para hacer helados saludables:
2 bananas maduras
1 taza de frambuesas congeladas (puedes sustituir por fresas, moras, mango o la fruta de tu preferencia)
1 taza de leche vegetal de tu preferencia
Preparación:
Coloca todo en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
Lleva al congelador por un tiempo mínimo de 2 horas, sacando la mezcla cada 20 minutos para revolver todo el helado y romper los cristales de hielo que se formen.
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Beneficios:
Contiene fibra, lo cual mejora la digestión y previene el estreñimiento.
No contiene azúcar añadido, por tanto, aporta menos calorías que un helado comercial.
Por su contenido de frutas está lleno de vitaminas y minerales.
No contiene grasas trans ni ninguna grasa no saludable.
No contiene lácteos, por lo que es apto para intolerantes a la lactosa, además de no provocar alergias ni gases.
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¿Qué esperas? Anímate a intentarlo y nos cuentas cómo te fue en los comentarios.
