Bajar de peso es algo que necesita mucha determinación, debes encontrar el camino correcto que te ayudará a conseguir los resultados deseados.
Tomar jugos específicos es considerado como una de las mejores maneras de bajar de peso con éxito.
Dios creó diversas frutas y verduras que, si se incluyen en tu dieta de la manera correcta, seguramente serán capaz de deshacerse de esos kilos de más.
Los jugos tienen un montón de micro-nutrientes en ellos y son muy bajos en calorías. Lo mejor de la dieta de jugo es que no contiene nada de grasa; además, son ricos en vitaminas, minerales y enzimas. También actúan como inhibidor del apetito y por lo tanto, te ayudarán a bajar de peso.
A continuación te daremos los 3 mejores jugos (según nuestra opinión) para bajar de peso de manera natural:
Tomate y pepino
Ingredientes:
– 3 ½ tazas de tomates picados
– Pepino en cubitos 2 tazas
– 1 tallo de apio
– 3-4 gotas de stevia (opcional)
– ½ cucharadita de pimienta negra
-¼ de cucharadita de pimienta de cayena
-½ cucharadita de sal marina
Procedimiento: Toma la jarra de la licuadora y agrégale todas las verduras cortadas; licúalas hasta que estén bien mezcladas. Añadir sal marina, pimienta negra y pimienta de cayena. Si quieres que tu jugo sea un poco dulce puedes agregar unas gotas de stevia.
¡Este jugo es perfecto para los meses de verano!
Berro y zanahoria
Ingredientes:
– Berros picados en 1 taza
– Zanahorias 2-3 medianas
– 2 tomates en cubitos
– ½ taza de espinaca
– ½ taza cilantro
– 1 cucharadita de pimienta negra
Procedimiento: Lavar, pelar y trocear las zanahorias en trozos pequeños. Picar las otras verduras. Añadir todas las verduras en una jarra de licuadora y procesar a alta velocidad para que se mezclen bien.
¡Puedes beber este jugo temprano, por la mañana!
Limón y sandía
Ingredientes:
-1 limón
-1 taza de sandía (con semillas)
-1 cucharadita de hojas de menta
Procedimiento: Toma tu licuadora y agrega todos los ingredientes. Mezcla hasta que puedas ver una masa de color rojo en el vaso de la licuadora. Añade un poco de hielo picado en un vaso, vierte el jugo y decorar con hojas de menta. Tu bebida está lista dado que la sandía es rica en agua.
¡Puedes beberla todo el día!
Guía para tomar jugos para bajar de peso
1. En ayunas toma una infusión depurativa, como un jugo de piña con toronja, por ejemplo.
2. Al cabo de 30 minutos, bebe un vaso de jugo de arándano. Es importante beberlos poco a poco, ensalivando bien cada sorbo para que te siente bien, que sacie tu apetito y te ayude a bajar de peso.
3. A media mañana puedes tomar otro vaso.
4. A mediodía puedes comer un plato de arroz integral con verduras, con una cucharadita de semillas de sésamo y un puñado de germen de soya. Es un plato nutritivo, completo y que a la vez colaborará a bajar de peso. A media tarde puedes tomar otro vaso de jugo de tu preferencia.
5. Por la noche toma uno o dos vasos más y una infusión depurativa antes de ir a dormir.
6. Te recomendamos también beber agua entre horas.
