Batido Tropical con Aloe Vera para Adelgazar

No existen fórmulas mágicas para adelgazar, te lo digo de antemano. Pero sí es cierto que podemos ayudarnos incorporando ciertos hábitos saludables y ciertos alimentos. Es por eso que hoy les comparto uno de mis secretos: se trata de un batido verde con aloe vera que sirve para limpiar el organismo y, como consecuencia de ello, ayuda a la eliminación de grasa.

Para hacer de este batido algo verdaderamente rico, le he agregado algunas frutas tropicales que también lo hacen más nutritivo y saciante.

¿Cómo tomarlo? En ayunas o como sustituto de la cena. No acompañar con comidas. Tampoco agregar azúcar ni endulzantes.

Para mejores resultados, acompaña este hábito de tomar batidos verdes con una alimentación balanceada libre de azúcar refinada y harinas refinadas. Evita los refrescos (gaseosas), jugos artificiales, cereales de caja y bollería industrial.

 

Cuatro endulzantes naturales para sustituir el azúcar refinada

endulzantes naturales para sustituir el azúcar refinada

Como quizás ya hayas escuchado, (y si no te lo contamos en este artículo) el azúcar refinada es de lo peorcito que pueda existir, y lo peor de todo es que nos lo venden en casi todos los alimentos procesados que compramos en el supermercado. El azúcar refinada es el responsable de males tales como diabetes, obesidad, dolores de cabeza, intoxicación, inflamación, por mencionar algunos, y ni hablar de los endulzantes químicos como el aspartamo, sacarina y sucralosa que está demostrado que a la larga podrían causar cáncer. Es por esa razón que en el siguiente vídeo te comparto 4 endulzantes naturales que, aunque algunos contienen azúcares, se trata de formas no refinadas y que te aportan además de dulzor, muchas vitaminas y minerales.

 

Prepara una deliciosa chicha integral en sólo 5 minutos (ideal para el intestino perezoso y colon irritado)

Si eres una dulcera empedernida –como yo– que busca alternativas saludables para saciar sus antojos de media tarde; eres de intestino perezoso, o bien, los abusos en tu dieta regular han desencadenado el síndrome del colon irritado en ti, entonces esta receta es ideal para ti.

Lo maravilloso de esta chicha integral es que, además de ser deliciosa, realmente sacia –por lo que es ideal como merienda–, es un bálsamo para el colon cuando todo lo que comes te genera molestias y te ayuda a ir al baño regularmente. ¿Lo mejor? ¡Sólo necesitas 5 minutos para hacerla!

Ingredientes (para un vaso):

  • ½ taza de avena en hojuelas
  • 1 cucharada de linaza (semillas de lino)
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • Vainilla (si empleas la esencia, usar 1 cucharadita)
  • 1 taza de agua o leche de almendras
  • Edulcorante natural al gusto (la Stevia es una excelente opción)

Preparación:

Coloca en la licuadora la avena y luego todos los ingredientes restantes, agregando la taza de agua o de leche de almendras de último. Después procede a licuar por 5 minutos para que todos los ingredientes se homogenicen.

Si prefieres consumir tu chicha fría, puedes agregar un poco de hielo a la mezcla y licuar por un par de minutos más.

¡Sólo queda servir y degustar! Puedes decorarla con algunas hojuelas de avena y rodajitas de banana/cambur y/o fresa, pero ya sería opcional, de acuerdo a tus preferencias.

Beneficios que aporta a tu cuerpo

La avena es uno de los cereales más completos y saludables que existen. Entre sus múltiples beneficios encontramos que es depurativa, ayuda a disminuir los niveles de colesterol, facilita la digestión del almidón, el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

La linaza es excelente para bajar de peso por su riqueza en vitaminas y fibras, por lo que produce sensación de saciedad y evita el estreñimiento. También es energizante, contiene propiedades antiinflamatorias y 27 componentes anti-cancerígenos.

La chía está catalogada como un súperalimento, estas semillas contienen propiedades depurativas y antioxidantes. Además, están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan al proceso digestivo y a nuestro cuerpo a combatir las grasas, por lo que es ideal para bajar de peso, controlar antojos, mantenerte saciada y con energías.

La canela posee propiedades antiinflamatorias, reduce los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, estimula la digestión y el ritmo intestinal.

La leche de almendras es ideal para perder peso –y suplantar la leche de vaca– porque no posee gluten, lactosa ni colesterol. También es rica en antioxidantes y minerales esenciales.

 

Aprende a hacer panquecas saludables y económicas

panquecas saludables

Dicen que comer saludable es caro, y en cierta forma puede ser, en especial si lo comparas con los bajos precios de las frituras, refrescos y jugos envasados. Pero en realidad es más un asunto de falta de disciplina y de creatividad que de economía ¡se puede comer saludable aún teniendo un presupuesto ajustado! Si no me crees, entonces intenta comenzar con esta receta de panquecas saludables que está más que económica y lleva muy pocos ingredientes.

Mira el vídeo para ver los ingredientes y la preparación ¡Quedan divinas!

 

Aprende a hacer jugo detox para la hipertensión y colesterol alto

jugo para hipertensión colesterol

Bien sea que entre tus resoluciones de año nuevo esté la de perder peso, desintoxicar tu cuerpo o que en efecto tú o algún ser querido sufran de hipertensión o colesterol alto, definitivamente esta receta de jugo verde detox es para ti.

La preparación es muy sencilla, y lo mejor de todo es que no necesitarás un costoso exprimidor de jugos (si ya lo tienes, entonces duplica las cantidades, los ingredientes son los mismos), sino que podrás hacerlo con tu licuadora de siempre.

 Ingredientes para el jugo detox:

3 Zanahorias

5 Tallos de apio (celery)

1/2 Pepino sin piel (Opcional pero recomendado)

1 limón entero sin piel Agua al gusto para procesar (Ideal 1 a 2 tazas máximo)

Puedes hacerlo usando tu licuadora y posteriormente colando con un colador de malla fina.

Puedes tomarlo a diario si tienes un problema serio, o alternando con otros jugos si tienes un problema leve o simplemente para desintoxicar.

Este jugo detox debe tomarse en ayunas y fresco.

La fibra residual puedes usarla como parte de un guiso (por ejemplo: pollo guisado, albóndigas de carne o lentejas) o simplemente mezclarlos con tierra y usarlos como abono para las plantitas.

Mujeres Runners: ¡Conviértete en una!

mujeres runners

Sí, ya sé que el año está avanzado, pero nunca es tarde para hacer cambios que nos ayuden a mejorar nuestra salud y por ende, nuestro estado físico. Para esto, saber a qué nos enfrentamos es realmente muy importante. El running es una de esas actividades en donde lo que necesitas primordialmente es un buen par de zapatos deportivos y la voluntad para hacerlo. Ahora bien, esto no significa que no habrán retos especialmente para nosotras, las mujeres runners (o quienes aspiren a serlo).

“Emprender un proyecto personal en cualquier área de tu vida siempre será un desafío”.

Con estas palabras de mi experimentada compañera de asfalto (es decir,  de running) Magdalena Sánchez, iniciamos esta conversación sobre lo desafiante de añadir a nuestras vidas algo por lo que desarrollamos pasión.

Magda nos cuenta que, en este caso, el desafío se da porque hablamos que entre las mujeres que inician en la disciplina del running muchas son esposas, madres, hijas, estudiantes, empleadas… a veces con un alto nivel de exigencias y responsabilidades en sus puestos de trabajo y en otros casos, mujeres de fe que rinden un servicio de calidad a Dios en sus congregaciones, iglesias o comunidades de fe.

Los desafíos siempre van a estar, desde una madre que tiene que levantarse temprano a preparar a su hijo para ir la escuela luego de haberse acostado tarde la noche anterior, completando los quehaceres del hogar; la estudiante que llega tarde de la universidad con miles de trabajos para entregar al día siguiente, hasta la trabajadora que llega agotada luego de una jornada laboral intensa, sin agregar la carga emocional que una mujer lleva y que afecta su autoestima.

Según Magda, son tantas las barreras que te alejan del ejercicio físico, que es una batalla constante. Sin embargo siempre que te lo propongas, habrá una razón motivadora para entrar en este mundo y sacar tiempo para entrenar.

¿Por qué ser mujeres runners?

El running es uno de los pocos deportes en los que tu competencia eres tú misma, ese deseo de superarte cada día, mejorando los tiempos y las distancias. Es una disciplina que te ayuda a conectarte contigo misma y esa sensación de libertad que te brinda es incalculable.

Muchas coincidimos en que mientras corremos, sentimos que este es nuestro tiempo de calidad sólo para nosotras. Conectamos con Dios, pues es un momento ideal para conversar con Él.

Otra ventaja es la hermandad que se vive en la comunidad de runners; todo el mundo te apoya, te impulsa a ser mejor y sientes que son amigos de toda la vida. En fin, si quieres una vida equilibrada, el running es altamente recomendado.

¿No tienes tiempo? Sólo debes preparar tu agenda semanal y programar ese tiempo de calidad para ti, lo puedes hacer a primera hora de la mañana, sería lo ideal para iniciar tu día llena de energía y ya no lo tengas pendiente; pero si no, puedes agendarlo para la tarde, lo importante es hacerlo al menos 3 veces a la semana para que puedas tener buenos resultados, pues, como en cada disciplina, es esencial la constancia.

¿Necesitas más motivación para iniciar en el running? Piénsalo, siempre habrá algo o alguien que te motive. ¡Lánzate!, todo está dado para conquistar el asfalto.

Agradecimientos a Magdalena Sánchez  por su colaboración para la redacción de este artículo.

El Running, una disciplina que deberías considerar adoptar

running

El mundo está envuelto en todo un movimiento relacionado con el fitness y la buena salud. Todos van tras lo natural, orgánico, ejercicios, técnicas y más. Algo muy cierto, importante y recomendado por los médicos es que, debemos movernos y ¿qué mejor forma de hacerlo que con las herramientas que Dios nos ha dado?, nuestros pies. ¿Qué tal si hacemos running?

El running, también conocido como footing o jogging es el simple acto de correr y puede ser realizado por cualquier persona salvo que padezca alguna enfermedad que lo contraindique.

Beneficios de hacer running

Entre los beneficios del running podemos citar que:

-Lo puede hacer cualquier persona (salvo que padezca alguna enfermedad que lo contraindique. En caso de dudas, consulta a tu médico).

-Mejora el sistema cardiovascular y pulmonar.

-Es práctico.

-Mantiene útiles los tejidos musculares.

-Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades.

-Asegura una buena lubricación en las articulaciones.

-Mantiene el cuerpo en forma.

-Ayuda a fortalecer los huesos.

-Regula el apetito y facilita las digestiones.

Dicho esto, mi compañera de running y líder de equipo Sarah Jiménez, comparte con nosotras sus apreciaciones sobre esta disciplina:

Sarah, ¿qué crees que mueve a una mujer deportista?

La tenacidad, entrega, los retos, pero sobre todas esas cosas, lo que más nos impulsa es la pasión.

Una mujer runner es una  superwoman que desafía a diario los retos que implica ser madre trabajadora y deportista, ya que saca tiempo para ser corredora, media maratonista, maratonista, madre, esposa, empleada o propietaria de un negocio.

Las mujeres runners se enfrentan a varios obstáculos en su rutina diaria para lograr sacar algo de tiempo y correr. El principal desafío es conciliar el trabajo, los hijos y las tareas del hogar. Aunque depende del reto que te propongas, del nivel de exigencia y de los objetivos; tener negocio propio, ser madre y querer entrenar para un maratón es bastante complicado, pero no imposible.

Correr es ponerse y atarse los tennis , sin importar el tiempo ni el ritmo. Es el momento de salir y ser una misma, para eso hay que hacerlo con pasión. Mi principal reto como mujer corredora es superar la versión que era ayer.

Otro reto es vencer el famoso NO PUEDO. ¡Confía en que puedes!, esfuérzate, prepárate y a trabajar por esas metas, y sobre todo, vence las excusas.

Sarah, cuéntanos en general, ¿por qué recomendarías el Running a las mujeres?

La salud y los beneficios que ofrece el  correr es la primera razón que anima a las mujeres a ‘quemar kilómetros’. Pero al igual que los hombres, la facilidad para practicar esta disciplina y una libertad de horarios para salir a correr están en el “top ten” de las razones por las que las mujeres también se han apuntado al carro del running. Además, el equipamiento que se usa se puede llevar a cualquier parte y hasta cierto punto es económico, si se compara con otros deportes.

Sumado al aporte de Sarah, yo Esther, quiero agregar de acuerdo a mi experiencia como mujer runner, que es bueno formar parte de un equipo de corredores o al menos tener una compañera (aunque no es indispensable). Escoger un calzado adecuado a tu pisada, ser evaluada por un médico y orientarte con alguien que practique esta disciplina o haz tus propias investigaciones. En internet existen varios entrenamientos para principiantes que te pueden ayudar, en ellos verás que inicialmente se trata de alternar caminatas con trote suave hasta que puedas hacer tu primera carrera.

Puede que te cueste al inicio pasar de ser sedentaria a practicar cualquier actividad física, pero recuerda que nada es imposible y todo lo podemos en Cristo que es nuestra fortaleza. Fil. 4:13.

Agradecimientos a: Sarah Jimenez

Sarah es parte del equipo de lideres de @Run4GodRD, además de runner trabaja en comunicación radial,  es esposa, amante de la fotografía y emprendedora.

Cinco recetas de Batidos Verdes para depurar tu cuerpo

recetas batidos verdes

Desde que descubrí los batidos verdes estos se han vuelto parte de mi rutina, ¡me encantan! Aunque debo admitir que no siempre fue así, claro está. Al principio me parecían como comida extraterrestres, ya saben… ¡son verdes! Pero una vez les agarré el truco de cómo hacerlos correctamente, ahora no puedo parar de tomarlos.

Debo advertirte que si tienes la intención de tomar batidos verdes, esta debe ser única y exclusivamente por salud, puesto que es falso que los batidos sean una fórmula mágica para adelgazar o algo así. Aunque sí, en algunos casos y a consecuencia de sus efectos beneficiosos en el organismo, los batidos verdes pueden hacer perder unos que otros kilitos, este no es el propósito de ellos y es algo que no necesariamente sucede, todo dependerá de tu metabolismo.

Pero bueno, ahora vamos a lo que vamos, que son las recetas que te prometí en el título de este post, si quieres curiosear y conocer más a fondo sobre los batidos verdes, te invito a leer este artículo en mi blog personal de recetas Ella Cocina Verde. Y sin más preámbulos, las recetas:

Mi Primer Batido Verde:

Esta es la receta que recomiendo a todo aquel que desee comenzar a tomar batidos verdes, no solamente porque es súper sencilla y los ingredientes son fáciles de conseguir, sino porque tiene un sabor muy suave y ligeramente dulce.

Ingredientes: 

1 Banana, cambur, plátano (como le llamen en tu país)

1/2 aguacate (palta)

2 hojas de acelga (sin el tallo central, solo la parte verde)

1 taza de agua filtrada

1 taza de hielo picado

Preparación: Vierte todos los ingredientes en la licuadora, colocando primero las hojas y de último el hielo. Licua y sirve. Consume de inmediato.

Batido Verde Tropical:

Sin lugar a dudas uno de mis favoritos, no solo es exquisito por su sabor, sino que es una bomba de vitaminas. Además tiene un sabor dulce más acentuado, por lo que lo considerarás como un postre más que un batido.

Ingredientes: 

1 Mango (pulpa sin piel ni semilla)

1/2 Banana

Pulpa de 1 Maracuyá (Parchita, Fruta de la pasión)

1/2 aguacate

1 taza de hojas de espinaca o kale (deberás llenar la taza de hojas picaditas, empuja hasta que ya no quepan más, no hagas trampa)

1 taza de leche de almendras u otra leche vegetal

1 taza de hielo picado

Preparación: Vierte todos los ingredientes en la licuadora, colocando primero las hojas y de último el hielo. Licua y sirve. Consume de inmediato.

Batido verde de Naramango:

Una combinación exquisita, por no decir perfecta.

Ingredientes:

2 tazas de mango picado en trocitos y previamente congelado.

1 naranja entera, sin piel (asegúrate de quitarle también la parte blanca, ya que es amarga)

El zumo de 1 limón

2 tazas de espinaca o kale

2 tazas de agua filtrada y bien fría

Preparación: Vierte todos los ingredientes en la licuadora, colocando primero las hojas y de último el mango congelado. Licua y sirve. Consume de inmediato.

Batido verde de piña-pepino:

Quizás sea uno de los más fuertes de este grupo de recetas, pero además de rico, te sorprenderás del poder depurativo que tiene. Yo sin duda no me lo saltaría.

Ingredientes:

1 aguacate

1 taza de piña congelada picada en trozos

1/2 taza de pepino picado sin piel

1 taza de espinaca

1 taza de agua filtrada o agua de coco

Hielo al gusto

Preparación: Vierte todos los ingredientes en la licuadora, colocando primero las hojas y de último el hielo. Licua y sirve. Consume de inmediato.

Batido verde de chocolate:

Sí, tal vez te suene medio raro pero ¡es divino! Tú nada más mira la receta y pruébala, te aseguro que no te decepcionará.

Ingredientes:

1/2 aguacate

1 banana congelada

1 taza de acelga

2 cdas de cacao amargo en polvo

3 o 4 hojas de stevia

2 tazas de leche de almendras o avellanas.

Preparación: Vierte todos los ingredientes en la licuadora, colocando primero las hojas y de último la banana congelada picada en trozos. Licua y sirve. Consume de inmediato.

¿Quieres aprender a preparar tus propias combinaciones de batidos verdes? Encuentra más información en este artículo.

Lo que no te dicen del Yoga

yoga para cristianos

Todos hablan del Yoga, de lo maravilloso que es, de todos los beneficios que tiene para nuestro cuerpo y mente, de cómo ha cambiado las vidas de muchos y pare de contar. Y no, no lo voy a negar, durante un tiempo me vi tentada a practicarlo, después de todo me dijeron que podía ayudarme a superar mi lesión de rodilla, esa que ni con cirugía, ni con fisioterapia o ejercicios he logrado opacar, pero algo me detuvo, algo de lo que nadie habla, ese algo es lo que no te dicen del yoga.

Sin lugar a dudas, como ejercicio es excelente; mejora la elasticidad del cuerpo y ayuda a sanar lesiones, quita el estrés, masajea los órganos y pare de contar, pero para serte muy honesta –y sin ánimos de ofender a nadie– todo esto resulta una mera pantalla. La verdad es que el yoga es una práctica cuyo fin, más que mejorar tu condición física, radica en conectarte a nivel espiritual con creencias ajenas a lo que Dios establece en su Palabra, la Biblia.

Según Michael Gleghorn, psicólogo y autor, la palabra “yoga” significa “unión”, la unión del ‘jiva’ (el yo transitorio) finito con el “Brahmán” (yo eterno) infinito. El término “Brahmán” suele usarse para el concepto hindú de “Dios” o “Realidad Última”. Es una sustancia impersonal y divina que permea, envuelve y subyace todo. La energía, según el hinduismo, lo invade todo y se manifiesta en muchos dioses. Uno de estos es el dios Chiva, deidad que juega un papel importante en la práctica del yoga.

“Porque hay un solo Dios, y también un solo mediador entre Dios y los hombres, Cristo Jesús hombre” (1 Timoteo 2:5).

“No tendrás dioses ajenos delante de mí… No te inclinarás a ellas, ni las honrarás; porque yo soy Jehová tu Dios, fuerte, celoso…” (Éxodo 20:3-5).

Pero profundicemos un poco más; el yoga está compuesto por ocho “miembros” denominados: “yoga sutras”, todos  conforman una “escalera a la iluminación”. En orden, estos serían los ocho: yama (autocontrol), niyama (ritos religiosos), asana (posturas), pranayama (ejercicios de respiración), pratyahara (control de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (contemplación profunda) y samadhi (iluminación), señala Gleghorn.

Ahora bien, ustedes me dirán que exagero, puesto que, en la región occidental, donde vivimos solo se practican los ejercicios de respiración (pranayama) y las posturas (asanas) como mero ejercicio físico para promover una buena salud, sin llegar a los demás pasos, que no hay ningún rito religioso ni nada “iluminado” en sus clases de yoga en el gym, ¿verdad?

En efecto, a este tipo de yoga se le conoce como “Hatha Yoga”. Y muchos cristianos lo practican abiertamente y aseguran que los ayuda en diversos ámbitos de sus vidas. Afirman que la práctica del mismo “los calma y los acerca más a Dios”, pero no saquemos aun conclusiones al respecto, ahora sigamos investigando, no nos quedemos solo con ésto.

De acuerdo a lo que hasta ahora les he dicho, es claro que el yoga real tiene su origen en la religión del hinduismo, la cual es contraria totalmente a la Biblia. La filosofía del yoga real, además, enseña que todo es Dios: el sol, la luna, e incluso, nosotras mismas podemos alcanzar la iluminación, y por lo tanto, la perfección al ser uno con el dios Brahmán. Esto deja más que claro que no es para nada bíblico ya que en Juan 14:6 Jesús nos afirma que Él es el único camino, la verdad y la vida, y que nadie llega al Dios Padre si no es a través de Él (de Jesús, de creer en Él y creer que Él es el enviado, quien vino a salvarnos y a darnos vida eterna después de ésta vida en la tierra).

Pero, ¿qué hay del “Hatha Yoga”?, es decir, del que se practica comúnmente en los gimnasios y centros de yoga locales, ¿estará comprometiéndonos a nivel espiritual? El portal web, Mujer Holística, conocido por promover la práctica del yoga y la meditación al estilo de la nueva era, expresa lo siguiente:

“La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual”.

Por otro lado, el portal web, Ciudad Yoga, nos explica lo siguiente:

“El Yoga nos brinda la educación espiritual para alcanzar el Samadhi, o lo que es lo mismo, llegar a un estado de felicidad, armonía y plenitud para formar parte del todo, produciendo para nosotros mismo, un éntasis, éxtasis y estasis”.

Además, el reconocido yogui Suami Vishnudevananda, fundador de los Centros Internacionales Sivananda de Yoga Vedanta y reconocida autoridad mundial en temas de yoga, afirmó lo siguiente:

“Mucha gente piensa que el Hatha Yoga es solamente un mero ejercicio físico, pero en realidad, no hay diferencia entre el Hatha Yoga y el Raja Yoga (la disciplina ocultista de los hinduistas)”.

Basándonos en estas evidencias, explicadas por los mismos maestros y practicantes del yoga, el mismo sí tiene mucho que ver con nuestra espiritualidad, por lo que compromete la misma.

En 2008, el portal web Noticia Cristiana publicó un artículo bastante claro donde mencionan una declaración hecha por un erudito de yoga llamado Hans Riecker, donde afirma lo siguiente:

“El kundalini (el poder de la serpiente enroscada) es el fundamento de todas las prácticas del yoga”.

En el mismo artículo explican también que:

“Algunos cristianos piensan que no se debe practicar el yoga, puesto que no es casualidad que la serpiente enroscada del yoga, prometa alcanzar la misma divinidad que prometió “la serpiente antigua. …la cual engaña al mundo entero” (Apoc. 12:9), la misma que en el Edén, dijo a Adán y a Eva que al comer de la fruta prohibida serian como Dios” (Génesis 3:5).

Amigas, en la Biblia no vimos a Jesús meditando con la mente en blanco, Él meditaba en la Palabra de Dios, tampoco vemos que nos invitó a hacer asanas, ni pranayamas, ni mucho menos que Él hiciera eso, no nos dijo que podíamos comunicarnos con el Padre por medio de esas cosas. Él nos enseñó sobre la oración y el amor por el prójimo.

En el yoga, se promueve la idolatría. Por ejemplo, una de sus posturas más comunes es el “saludo al sol”, una posición en la cual se deben colocar las manos en posición de oración cerca del corazón y adorar al sol. Cerrando con el popular “Namaste”, donde “namas” significa “inclinarse” a modo de adoración o reverencia y “te” significa “tú”, es decir, “adorarte a ti misma”. Estemos claras, el único digno de adoración es Dios.

Otro aspecto importante que debes tomar en cuenta antes de inscribirte o continuar con tus clases de yoga es que es muy probable que en los centros donde se imparte compartan abiertamente tendencias y costumbres relacionadas con el hinduísmo o la nueva era, y puedas ser vulnerable a ser influenciada. Incluso para aquellas chicas que ya tienen más tiempo en la fe cristiana, esto representa un riesgo. Otra razón más para evitarlos.

Podría citarte muchas fuentes más y darte más argumentos para tratar de aclararte la idea de cómo la ecuación yoga + Jesús no tiene pies ni cabeza, sin embargo creo que en este punto del post ya tú manejas la información suficiente como para sacar tus propias conclusiones y tomar tus decisiones en función de las mismas. Si aun así quieres seguir practicando yoga, adelante, realmente yo no soy quien para detenerte o juzgarte por ello, es una decisión muy personal, el propósito de éste artículo es simplemente mostrarte la otra cara, eso que no te dicen del yoga, para que conociendo ambas caras de la moneda, puedas elegir por ti misma.

“Todo me es lícito, mas no todo conviene: todo me es lícito, mas no todo edifica” (1 Corintios 10:23).

No tiene nada de malo en absoluto querer cuidar tu salud, practicar ejercicios y buscar una vida más sana, pero ¿por qué elegir un método que tiene su fundamento en la idolatría y compromete nuestra relación con Dios? Recordemos que nuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, y que lo que hagamos con Él tiene relevancia para Dios.

“No se asocien íntimamente con los que son incrédulos. ¿Cómo puede la justicia asociarse con la maldad? ¿Cómo puede la luz vivir con las tinieblas?” (2 Corintios 6:14).

Por qué comer sano y cuidar tu cuerpo es otra forma de honrar a Dios

Durante mi adolescencia y mis primeros veintitantos fui una persona muy descuidada en lo que respecta a la salud física y emocional, no sabía comer sano.

Durante mucho tiempo me alimenté mal y sufrí de varios episodios depresivos a causa de varias circunstancias difíciles en mi vida. Como resultado me enfermé y, antes de mis 25 años, fui sometida a dos cirugías para mitigar los estragos del estrés y mi mala alimentación.

Todo lo vivido me llevó a prestar un poco más de atención a lo que yo misma me estaba causando, así que decidí dar un primer paso al disminuir la cantidad de azúcar que consumía e incorporando más alimentos naturales a mi dieta. Pronto comencé a desarrollar mis propias recetas y a compartirlas en mi blog de cocina saludable. No ha sido fácil, pero sigo adelante con la meta.

Así que soy cristiana y sí, promuevo la buena alimentación y el ejercicio físico y comer sano como algo que a Dios le agrada. Para muchos quizás sea un culto al cuerpo, pero para mí significa ser responsable y cuidar del templo que Dios me dio para cumplir su propósito en esta tierra. Ésta es una forma de obediencia.

Para nadie es un secreto el hecho de que vivimos una vida acelerada y llena de problemas. El estrés y la falta de tiempo nos juegan una mala pasada. Somos la generación más enferma que ha pisado esta tierra, y los más afectados, créanlo o no, son las generaciones futuras. En Latinoamérica y EE.UU ya se registran cientos de casos de niños menores de 12 años con hipertensión y diabetes, ¿de verdad creen que esta realidad va acorde con el propósito de Dios para sus vidas?

Fuimos colocados en este mundo por Dios para cumplir su agradable y perfecta voluntad, Él ha pensado para cada uno de nosotros un plan, un propósito divino que pueda de una u otra manera contribuir al esparcimiento de su Reino. Parece que muchos ya lo tienen claro, sin embargo aún son muchas las personas que, sin intención, pretenden sabotear esos planes atentando contra sí mismos por medio de una dieta basada en comida chatarra y exceso de estrés.

Mucho se habla de que nuestro cuerpo es templo y morada del Espíritu Santo de Dios, y por esta causa es necesario mantenerlo libre de actos impuros que estén fuera de lo ordenado por nuestro Padre. Con base a esto muchas personas se abstienen del sexo fuera del matrimonio, de tatuarse y de colocarse piercings, entre otras prácticas. No obstante, a la hora de comer, le meten kilos de azúcar, grasas y harinas para nada saludables. ¿Acaso no ven que eso también daña su cuerpo?

El resultado: El desgaste prematuro del cuerpo, enfermedades modernas, obesidad, y otros padecimientos que atentan contra su salud y sus vidas.

Al cuidar nuestra alimentación y la de nuestros hijos, no solo estamos siendo responsables, sino que además estamos garantizando que de nuestra parte, estamos haciendo todo lo que podemos para poder mantenernos firmes y poder cumplir la misión para la cual Dios nos ha enviado.

Además, al cuidarnos, estamos aprendiendo también a amarnos. El amor propio no es sinónimo de egoísmo como muchos creen, más bien un amor propio debe existir para poder cumplir uno de los mandamientos divinos que es el de “ama a tu prójimo como a ti mismo”. Si nosotros no nos amamos, ¿Cómo, pues, seremos capaces de dar amor a otros? No hay que irse a los extremos, siempre debemos procurar un sano equilibrio en nuestras vidas.

Entonces, yo como sano y hago ejercicios (aunque me cuesta, lo admito). No para jactarme de una escultural figura, sino más bien para estar sana y contagiar con esa salud a mi entorno. No para rendirle culto al cuerpo, sino para gozar de salud para cumplir los propósitos eternos de Dios. No para estar en “onda” porque está de moda, sino para cuidar el templo que Dios me dio en esta tierra.

Seamos amables con nuestros cuerpos, aprendamos a amarnos más. Esa es en definitiva, otra forma de amarnos y respetarnos.

“¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios.” 1 Corintios 6:19-20